現在健身行業的快速發展，以至于健身教練也是很多人考慮的職業之一，都在關注這一行業的相關動態，也衍生出了很多問題。比如說 殘疾人能考健身教練嗎 殘疾人能考健身教練嗎？那咱今天

如果你網上查一下減脂的方法，你會看到什么熱量要負平衡、什么效果最好、不能單純做有氧而要抗阻力配合有氧訓練，你的身材依舊是不完美的。下面星航道健身學院小編就跟大家分享私人教

　　很多人可能都發現了，進入冬天之后身上的脂肪也開始厚重起來，特別是肚子上的肉越來越多，那么到底是為什么呢?冬季肚子為什么容易發胖?下面我們就一起來看看吧。

　　每日鍛煉時間主要分為早晨、中午、下午和晚上，最佳的鍛煉時間要根據每個人的實際情況來確定，由于個人的體質身體狀況、閑暇時間、生活環境等因素各不相同，所以大家可以根據自己

　　很多人健身的目的是增肌，但是對于新手來說在選擇健身動作的時候非常迷茫，不知道從哪些動作入手，新手想要增肌一定要掌握科學的方法，只有掌握科學的方法才會更快實現增肌的效果

　　很多人在練背的時候會遇到一些困難，譬如練背的時候總是找不到背部發力的感覺，這樣對練背的效果有很大的影響，那么練背時為什么會找不到發力的感覺呢?下面和小編一起來看看吧。

　　在健身行業運動營養課程是非常重要的課程，也是非常受歡迎的課程，星航道作為國家授權的健身教練培訓基地自然也是有運動營養課程的，有不少學員在星航道學習后掌握了運動營養課程

　　腹肌是男性身材好的一個標志，所以大家都希望通過健身來擁有腹肌，但是腹肌并不是簡簡單單就能練出來的，想要擁有腹肌需要持之以恒，不能半途而廢，那么想要練出腹肌大概需要多久

　　很多人一胖就胖臉，臉上有肉肉的人即使本身不胖但是給人的感覺就是很胖，特別是雙下巴有贅肉對容貌有很大的影響，不少女生都有這種煩惱，那么下巴有贅肉怎么減有效果呢?下面小編

　　去健身房鍛煉時應該如何熱身?隨著人們生活水平的提高，去健身房健身已經成為了當下年輕人追求的潮流，去健身房有些人是為了擁有更加強壯的身體，也有些人是為了擁有更好的身材，